Baca tanpa iklan
Oatmeal kaya akan kandungan serat larut yang mengikat kolesterol berlebih dalam sistem pencernaan dan membuangnya dari tubuh, sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol LDL.
Alpukat
Alpukat terkenal dengan teksturnya yang lembut dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat.
Lemak ini dapat meningkatkan kolesterol HDL (baik) sekaligus menurunkan kolesterol LDL.
Baik Anda mengoleskan alpukat pada roti panggang, menambahkannya ke salad, atau mencampurnya ke dalam smoothie, alpukat merupakan makanan serbaguna untuk mengelola kolesterol.
Baca juga: 3 Khasiat Teh Daun Alpukat bagi Kesehatan, Ini Cara Mengolahnya
Coklat hitam
Cokelat hitam, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.
Flavonoid dalam cokelat hitam memiliki sifat antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolesterol LDL.
Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi untuk hasil terbaik.