Baca tanpa iklan
4. Mencukupi kebutuhan cairan
Menurut penelitian, dehidrasi dapat menjadi salah satu pemicu terjadinya nyeri kepala, sulit fokus, mudah merasa lelah, hingga berpengaruh pada penurunan sistem imunitas tubuh.
Oleh karena itu, pastikan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi kurang lebih 2 liter air mineral per harinya.
Selain menjaga imunitas tubuh, mempertahankan hidrasi tubuh dengan baik dapat meningkatkan kelancaran sistem metabolisme tubuh.
Dengan mengetahui hal-hal yang dapat meningkatkan stamina tubuh, diharapkan ini dapat membantu Anda melewati hari-hari yang padat dengan baik.
Baca juga: 6 Manfaat Nonton Film untuk Kesehatan Mental, Kurangi Rasa Kesepian hingga Tingkatkan Mood Booster
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)