Baca tanpa iklan
Rendam satu sendok makan biji fenugreek dalam air semalaman, saring, dan minum infus water tersebut di pagi hari.
Air Biji Chia
Biji chia mengandung serat dan asam lemak omega-3, yang meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Mereka juga menyerap air dan mengembang di perut, menciptakan zat seperti gel yang memperlambat pencernaan.
Campurkan satu sendok makan biji chia dengan air dan diamkan sekitar 15 menit sebelum diminum.
Baca juga: Kaya Akan Serat, Berikut Manfaat Chia Seed untuk Kesehatan, Termasuk Melancarkan Pencernaan
Air Biji Rami
Biji rami kaya akan serat dan asam lemak omega-3, mirip dengan biji chia.
Biji rami membantu pencernaan, meningkatkan rasa kenyang, dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Giling biji rami dan aduk ke dalam air, biarkan mengembang sebelum dikonsumsi.
Air Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.
Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme, membantu pembakaran lemak, dan meningkatkan pencernaan.
Tambahkan sejumput bubuk kunyit ke dalam air hangat dan minumlah sebagai minuman yang menenangkan.
Air Biji Kemangi
Biji kemangi kaya akan nutrisi dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan bila dikonsumsi dalam air.