Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Menjaga dan melindungi kulit adalah hal yang harus dilakukan.
Seringkali kita mengabaikan kesehatan kulit bahkan menganggapnya tidak terlalu penting.
Padahal, kulit sama pentingnya dengan kesehatan kita.
Memasuki musim panas, tentunya kita harus semakin memperhatikan kesehatan kulit.
Namun, masih banyak yang belum memahami bagaimana cara melindungi kulit dari paparan sinar matahari saat musim panas.
Lantas, bagaimana caranya?
Cara Melindungi Kulit saat Musim Panas
Baca juga: Ternyata Ini Penyebab Nyeri Payudara Saat Hamil, Simak Penuturan Bidan
Memasuki musim panas, beberapa dari kita memilih untuk berliburan ataupun lebih banyak beraktivitas di bawah sinar matahari.
Kadang, kulit bisa berisiko terhadap paparan sinar matahari.
Melansir WebMD, berikut cara melindungi kulit saat musim panas:
1. Melindungi Kulit dari Sinar UV
Sinar ultraviolet (UV) memberikan efek buruk yang meruska kulit seperti kulit terbakar dan mempercepat penuaan kulit, serta meningkatkan risiko terkena kanker kulit.
Kanker kulit merupakan kanker yang paling umum di Amerika Serikat.
Diperkirakan 1 dari 5 orang Amerika akan terkena kanker kulit seumur hidup.
Melindungi diri dari paparan sinar UV merupakan faktor riisko yang bisa mencegah kanker kulit.
2. Gunakan Tabit Surya dengan SPF 30 atau Lebih Tinggi
Tabir surya dengan SPF tinggi bisa melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB, keduanya dipancarkan dari maatahari.
Mengenai seberapa banyak yang harus digunakan, aturan yang baik adalah tabir surya sebanyak dua jari untuk wajah dan leher Anda.
Baca juga: Adakah Minuman yang Baik untuk Menjaga Berat Badan Ideal?
Untuk tubuh Anda, direkomendasikan 1 ons (2 sendok makan) atau satu gelas takar. Oleskan 30 menit sebelum terpapar sinar UV, dan bila berada di luar ruangan, oleskan ulang setiap 2 jam. Jika Anda berkeringat/dan/atau terkena air, tabir surya harus dioleskan ulang setiap 90 menit, bukan setiap 2 jam.
Pastikan untuk menggunakan tabir surya bahkan pada hari musim panas yang berawan.