Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan kondisi yang dikenal sebagai silent killer atau pembunuh diam-diam.
Pasalnya hipertensi kerap tidak disadari karena tidak menunjukkan gejala berarti.
Padahal tekanan darah tinggi dapat memberikan tekanan berlebih pada dinding arteri.
Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti penyakit jantung, stroke, dan masalah ginjal yang mengancam nyawa.
Kabar baiknya, pola makan yang tepat dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi, termasuk mengonsumsi minuman yang tepat.
Kanal kesehatan NDTV melansir, teh kembang sepatu, jus bit, hingga jus semangka dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Simak uraian lengkapnya mengenai 10 minuman yang melawan hipertensi secara alami.
1. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu mengandung antosianin dan antioksidan lain yang membantu merelaksasi pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.
Teh ini juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dan memiliki sifat diuretik, yang membantu membuang kelebihan natrium dari tubuh.
2. Jus buah delima
Jus buah delima kaya akan antioksidan, terutama polifenol dan tanin.
Jus buah delima memperlancar aliran darah dan mengurangi plak arteri.
Jus ini mendukung kesehatan jantung, memiliki sifat antiradang, dan dapat memperbaiki profil kolesterol.
Baca juga: 4 Jus Penurun Tekanan Darah Tinggi, Ada Tomat hingga Delima
3. Jus bit
Jus bit mengandung banyak nitrat, yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, senyawa yang melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.
Jus bit dapat meningkatkan kinerja olahraga, mendukung kesehatan hati, dan melancarkan pencernaan.
4. Susu rendah lemak
Susu rendah lemak merupakan sumber kalsium dan kalium yang baik, yang membantu mengatur tekanan darah.
Susu rendah lemak menyediakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang dan dapat membantu mengelola berat badan karena kandungan proteinnya.