Baca tanpa iklan
5. Teh hijau
Teh hijau mengandung katekin, yang meningkatkan fungsi pembuluh darah dan memiliki efek diuretik ringan.
Teh hijau meningkatkan metabolisme, mendukung penurunan berat badan, dan memiliki sifat antikanker.
6. Jus seledri
Seledri mengandung fitokimia yang dikenal sebagai phthalides, yang merelaksasi jaringan dinding arteri untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah.
Seledri membantu pencernaan, memiliki sifat anti-inflamasi, dan mendukung hidrasi.
Baca juga: 8 Manfaat Konsumsi Jus Seledri Bagi Kesehatan, Bantu Cegah Diabetes hingga Turunkan Tekanan Darah
7. Jus tomat
Tomat kaya akan kalium dan antioksidan seperti likopen, itulah sebabnya jus tomat membantu menurunkan tekanan darah.
Tomat meningkatkan kesehatan jantung, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan memiliki efek antiperadangan.
8. Smoothie buah beri
Buah beri seperti blueberry, stroberi, dan rasberi kaya akan flavonoid, yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah.
Buah beri ini kaya akan serat, mendukung kesehatan otak, dan memiliki sifat antiradang dan antioksidan.
9. Jus semangka
Semangka mengandung asam amino yang disebut citrulline, yang membantu menghasilkan oksida nitrat, yang menyebabkan pembuluh darah menjadi rileks.
Semangka menghidrasi, mendukung fungsi ginjal, dan kaya akan vitamin A dan C.
10. Kefir
Kefir adalah minuman susu fermentasi yang kaya akan probiotik, yang dapat meningkatkan kesehatan usus dan menurunkan tekanan darah.
Kefir meningkatkan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menyediakan kalsium dan protein.
Memasukkan minuman ini ke dalam diet Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ingatlah untuk menyeimbangkannya dengan diet dan gaya hidup sehat untuk hasil yang optimal.