Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Penyakit jantung merupakan penyakit yang awalnya dikaitkan dengan orang yang sudah berumur.
Namun makin ke sini, penyakit jantung juga makin sering terjadi pada kalangan anak muda.
Penyakit ini menjadi semakin umum terjadi pada individu di bawah usia 40 tahun.
Meningkatnya kasus penyakit jantung di kalangan anak muda tidak lepas dari perilaku dan gaya hidup tertentu, misalnya konsumsi alkohol, pola makan yang buruk, dan tidak banyak bergerak.
Sejumlah penyakit tertentu juga dapat mendorong terjadinya penyakit jantung, katakanlah tekanan darah tinggi, kadar gula darah tidak stabil, dan berkembangnya obesitas.
Faktor utama penyebab masalah kesehatan jantung
1. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan pilihan pola makan
Melansir kanal kesehatan Times of India, penyebab utama masalah jantung pada individu muda adalah kurangnya aktivitas fisik dan penerapan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Di luar pengaruh genetika, pilihan kita sehari-hari juga berperan besar dalam memengaruhi kesehatan jantung kita.
Misalnya gaya hidup para pekerja yang lebih banyak duduk dan kurang berolahraga.
Belum lagi hal ini biasanya ditambah dengan pola makan yang buruk.
“Ditambah dengan pola makan yang mungkin banyak mengonsumsi makanan olahan dan rendah nilai gizinya, gaya hidup ini dapat menciptakan badai besar bagi masalah jantung di kalangan populasi muda," kata Dr Aparna Bhanushali.
"Setiap individu harus menyadari konsekuensi dari rutinitas mereka yang tidak banyak bergerak dan memprioritaskan aktivitas fisik, menerapkan pilihan pola makan seimbang, dan kesehatan jantung untuk melawan tren ini secara efektif.”
Baca juga: 4 Buah yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Bisa Picu Lonjakan Gula Darah
2. Stres
Stres merupakan faktor berikutnya dalam masalah kesehatan jantung.
Stres sering kali dipicu oleh meningkatnya beban kerja dan cepatnya laju kehidupan kontemporer.
Stres yang meningkat ini dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan, jika tidak dikelola, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kronis dalam jangka panjang.
Untuk mengelolanya, penting untuk memasukkan meditasi dan olahraga ke dalam rutinitas harian Anda guna mengelola stres kronis, yang dapat menjadi langkah cerdas menuju kesehatan jantung dan kesejahteraan mental.
Baca juga: Mendengarkan Musik Dapat Bantu Menghilangkan Stres, Begini Faktanya
3. Riwayat keluarga/ kecenderungan genetik
Faktor genetik berperan penting dalam membuat orang muda lebih rentan terhadap penyakit jantung.