Baca tanpa iklan
Menurut studi dalam Food and Nutrition Research, tubuh orang yang mengonsumsi makanan segar mampu mengeluarkan kalori lebih banyak saat mencerna makanan.
Artinya, tingkat metabolisme tubuh dalam mencerna makanan lebih tinggi daripada orang yang mengonsumsi makanan olahan.
Pola makan ini bisa menghindarkan Anda dari kondisi obesitas dan berbagai penyakit degeneratif yang bisa muncul karena kelebihan kalori dan lebih dalam tubuh.
Tak hanya itu, clean eating juga disebut mampu menurunkan berat badan, meningkatkan penggunaan energi, meningkatkan kualitas tidur, membuat kulit dan rambut lebih sehat, hingga meningkatkan kesehatan mental.
Contoh Makanan Clean Eating
Mengacu dari pengertian dan manfaat dari clean eating, bahan makanan yang bisa dikonsumsi saat menerapkan pola makan clean eating antara lain adalah buah-buahan, sayuran segar atau organik, dan gandum utuh.
Clean eating juga bisa mencakup sumber protein yang tidak diproses berlebihan, seperti telur, daging, daging ayam, hingga ikan.
Menerapkan pola makan clean eating bertujuan tidak hanya untuk menurunkan berat badan, namun juga untuk mengatur cara hidup dan pemilihan makanan yang lebih sehat untuk dikonsumsi.
Baca juga: 4 Bahaya Terlalu Sering Minum Boba Milk Tea, Termasuk Gangguan Pencernaan hingga Obesitas
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)