Namun, penting untuk dicatat bahwa menambahkan gula ke dalam kopi hitam atau meminum minuman kopi manis lainnya kemungkinan besar akan menghilangkan efek melawan diabetes yang mungkin Anda dapatkan dari kopi.

Baca juga: 4 Dampak Negatif Melewatkan Sarapan, Bikin Berat Badan Naik

6. Penurunan Berat Badan

Salah satu manfaat kopi hitam yang banyak dicari adalah manfaat penurunan berat badan.

Sebab, minum kopi dapat memberikan sedikit dorongan pada tingkat metabolisme tubuh atau kalori yang Anda bakar saat istirahat.

Hal ini dapat membantu dalam menurunkan berat badan dan membakar lemak. Ada juga beberapa bukti bahwa kopi dapat bertindak sebagai penekan nafsu makan.

Batas Aman Konsumsi Kopi Hitam

Umumnya, orang dewasa yang sehat harus mencoba untuk tetap mengonsumsi 400 mg kafein per hari atau sekitar 4 cangkir atau setara 960 mililiter (ml) kopi, dikutip dari WebMD.

Jika Anda sedang hamil atau menyusui, batasi asupan kafein adalah sekitar 200 mg per hari atau 2 cangkir atau 480 ml kopi.

Anda perlu membatasi kafein jika sedang mengonsumsi obat resep tertentu, seperti pil KB, obat jantung, dan antibiotik.

Apabila Anda termasuk dalam salah satu kategori di atas, sebaiknya bicarakan dengan dokter.

Dokter akan membantu menentukan rekomendasi yang lebih spesifik mengenai berapa banyak kafein yang aman untuk dikonsumsi.

(*)

Artikel ini telah tayang di TribunPontianak.co.id dengan judul Setiap Hari Minum Kopi Hitam Apakah Baik untuk Tubuh? Cek Batas Aman Konsumsi Kopi Menurut Kesehatan