Baca tanpa iklan
Lanjut, dokter spesialis ortopedi dan traumatologi dr. Ray Hendry menuturkan, susu sebenarnya hanya tambahan dan sifatnya suplemen.
Maka dari itu, jangan menjadikan susu sebagai bahan utama untuk memperbaiki dan mencegah osteoporosis.
"Susu itu tambahan, dia sifatnya suplemen. Jadi jangan dijadikan bahan utama," imbuhnya.
Baca juga: Persiapan Sebelum Menyusui, Bidan Singgung Rutin Membersihkan Area Puting
Kata dr. Ray Hendry, dengan minum susu saja tidak bisa memperbaiki atau mencegah osteoporosis.
Ia melanjutkan, tentunya harus ada usaha lain yang perlu dilakukan.
"Apakah dengan minum susu doang bisa memperbaiki atau mencegah? Gak bisa kalau kita cuma minum susu doang," tutur dr. Ray Hendry.
"Ya tetep harus usaha yang lainnya dilakukan," ujarnya.
Tapi apakah susu membantu?
Namun, konsumsi susu bisa dijadikan faktor penunjang saja.
"Iya, sebagai faktor penunjang saja," sambungnya.
Ketika sudah mengalami tanda atau melakukan pemeriksaan untuk deteksi osteoporosis, apa langkah pertama yang perlu dilakukan saat sudah didiagnosa osteoporosis?
dr. Ray Hendry menuturkan jika faktor osteoporosis ini adalah yang bisa dikendalikan dan tidak bisa dikendalikan.
Baca juga: 5 Dampak Buruk Tidur dengan Lampu Menyala, Tingkatkan Tekanan Darah hingga dan Risiko Depresi
Ia mengatakan, jika pasien sudah memeriksakan diri dan didiagnosa mengalami osteoporosis, maka yang bisa diubah hanya faktor yang bisa dikendalikan saja.
Faktor yang bisa dikendalikan ini kata dr. Ray Hendry berkaitan dengan gaya hidup.
"Ada faktor yang bisa kita kendalikan dan ada faktor yang tidak bisa kita kendalikan," ujar dr. Ray Hendry.
"Berarti kalau si pasien sudah memeriksakan diri dan diagnosa menderita osteoporosis, cuma faktor yang bisa kita kendalikan aja yang bisa kita ubah," imbuhnya.
"Ini yang banyak berkaitan dengan gaya hidup," lanjutnya.
Lanjut, ditegaskan oleh dr. Ray Hendry untuk memulai gaya hidup sehat.
Gaya hidup sehat dengan konsumsi asupan nutrisi yang cukup, istirahat cukup, olahraga dan lain-lain.
Baca juga: 7 Khasiat Bengkuang untuk Tubuh Ini Sayang Dilewatkan
Kata dokter spesialis ortopedi dan traumatologi dr. Ray Hendry, ada juga suplemen atau dikenal dengan vitamin tulang atau obat-obatan yang membantu tulang jadi lebih padat.