Baca tanpa iklan
Kacang-kacangan juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk magnesium dan vitamin E, yang mendukung kesehatan jantung dan memiliki sifat antiperadangan.
5. Keju cottage dengan nanas
Keju cottage kaya akan protein dan kalsium, yang mendukung kesehatan tulang dan pemeliharaan otot.
Nanas menambahkan rasa manis bersama dengan vitamin C dan enzim pencernaan seperti bromelain.
Baca juga: 8 Keuntungan Mengonsumsi Nanas Saat Cuaca Panas, Cegah Dehidrasi hingga Mengatasi Hipertensi
6. Cokelat hitam dan almond
Padukan beberapa potong cokelat hitam dengan segenggam kacang almond.
Cokelat hitam mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid, yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Kacang almond menyediakan lemak, protein, dan serat yang sehat, yang berkontribusi terhadap rasa kenyang dan asupan nutrisi secara keseluruhan.
Pisang mengandung kalium, yang sangat penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otot.
Selai almond mengandung lemak sehat, protein, dan magnesium, yang mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu mengatur kadar gula darah.
8. Tomat ceri dan mozzarella
Tomat ceri kaya akan vitamin A dan C serta antioksidan seperti likopen, yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Mozzarella menyediakan protein dan kalsium, yang mendukung kesehatan tulang.
9. Oatmeal dengan almond & madu
Oatmeal kaya akan serat, khususnya beta-glukan, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Kacang almond menambahkan protein dan lemak sehat, sementara madu memberikan rasa manis alami beserta antioksidan.
10. Roti panggang alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat, serat, dan berbagai vitamin dan mineral, termasuk kalium.
Roti panggang gandum utuh menambahkan karbohidrat kompleks dan serat tambahan, yang meningkatkan energi berkelanjutan dan kesehatan pencernaan.
(TribunHealth.com)