Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Osteoporosis dikenal sebagai tulang yang keropos dan rapuh.
Ada banyak faktor yang bisa memicu terjadinya osteoporosis.
Meskipun osteoporosis dikenal tidak memiliki gejala, namun rupanya kasus osteoporosis cukup banyak terjadi di Indonesia.
Bukan hanya terjadi pada lansia saja, osteoporosis juga rentan terjadi pada usia dewasa muda.
Maka dari itu, penting sekali mengetahui faktor pemicu osteoporosis ini.
Sebenarnya, sinar matahari dan suplemen untuk tulang ini sangat penting bagi penderita osteoporosis.
Orang dengan kondisi ini pun tetap disarankan untuk berolahraga.
Olahraga untuk pasien dengan osteoporosis ini, disarankan setiap hari dengan waktu tertentu atau cukup beberapa waktu saja.
Baca juga: 7 Alasan Jagung Bagus untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Anemia dan Mengelola Berat Badan
Dokter spesialis ortopedi dan traumatologi, dr. Ray Hendry menyampaikan tanggapannya melalui tayangan YouTube TribunHealth.com mengenai waktu olahraga bagi pasien osteoporosis.
Seringkali osteoporosis dikenal sebagai masalah pada usia lansia.
Rupanya, hal ini pun bisa berisiko pada usia dewasa muda.
Untuk menjaga kesehatan tulang maupun bagi penderita osteoporosis, tentunya suplemen untuk tulang dan sinar matahari berperan penting.
Banyak yang menanyakan mengenai olahraga bagi penderita osteoporosis.
dr. Ray Hendry menuturkan jika pasien osteoporosis ini harus melakukan olahraga secara rutin.
"Harusnya sih olahraga rutin ya," ujar dr. Ray Hendry.
Namun, ada beberapa yang khawatir akan kondisi tulangnya jika berolahraga.
Baca juga: 10 Manfaat Sawi Hijau bagi Tubuh, Kontrol Hipertensi hingga Meredakan Nyeri Otot
Tentu tidak mempengaruhi ya dok walaupun tulangnya sudah keropos?
Lanjut, justru dengan olahraga seperti angkat beban, kata dr. Ray Hendry jangan disamakan dengan orang yang biasa melakukan gym.
Ia menuturkan, paien dengan osteoporosis ini melakukan olahraga angkat beban sebagai usaha membangun otot dan membangun tulang.
"Justru dengan olahraga seperti angkat beban, terbatas tentunya ya, jangan disamakan dengan orang yang biasa nge-gym atau bagaimana," imbuhnya.