Menderita Diabetes? Simak 5 Makanan yang Aman Dikonsumsi dan Bantu Stabilkan Gula Darah

Buah beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry rendah gula dan tinggi serat, vitamin, dan antioksidan.

Mereka memiliki dampak minimal pada kadar gula darah dan dapat memuaskan hasrat manis tanpa menyebabkan lonjakan glukosa yang signifikan.

Buah beri juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan kesehatan jantung, fungsi kognitif, dan mengurangi peradangan.

Baca juga: Blueberry Kaya Akan Serat Sehat, Ampuh Turunkan Kolesterol dan Stabilkan Kadar Gula Darah

Tips penting lainnya

Selain memasukkan makanan penting ini ke dalam pola makan Anda, penting juga untuk memantau ukuran porsi, membagi asupan karbohidrat sepanjang hari, dan tetap terhidrasi.

Bekerja sama dengan ahli diet atau profesional kesehatan terdaftar dapat membantu Anda mengembangkan rencana makan yang dipersonalisasi yang memenuhi kebutuhan nutrisi Anda dan mendukung tujuan pengelolaan diabetes Anda.

Dengan berfokus pada makanan padat nutrisi seperti sayuran berdaun hijau, biji-bijian, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan buah beri, penderita diabetes dapat mengambil langkah proaktif untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan sekaligus mengelola kondisi mereka secara efektif.

Ingat, perubahan kecil pada pola makan dapat membawa perbaikan signifikan dalam pengendalian gula darah dan kualitas hidup secara keseluruhan.

(TribunHealth.com)