Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - 9 jus ini bisa jadi menu diet sehat dan memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Seseorang dengan berat badan berlebih cenderung memilih diet untuk mendapatkan berat badan ideal.
Agar program diet mendapatkan hasil yang maksimal, tentunya harus menjalankan diet sehat.
Ada beberapa rekomendasi jus yang bisa Anda coba saat menjalankan diet.
Minum jus saat det bisa membantu mengurangi keinginan konsumsi minuman manis yang tinggi kalori dan gula.
Apa saja rekomendasi jus yang bagus untuk diet?
Rekomendasi Jus untuk Diet
Melansir Siloam Hospitals, jus untuk diet sehat dibuat dari sayur dan buah.
Berikut beberapa rekomendasi jus buah dan sayur yang baik dikonsumsi saat diet untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian termasuk vitamin, mineral dan juga antioksidan.
1. Jus Delima
Baca juga: Mengapa Kita Diharuskan Menjaga Berat Badan Tetap Ideal? Ini Penjelasan Ahli Gizi
Jus Delima ini rendah kalori dan mengandung antioksidan yang berperan penting untuk memperbaiki kerusakan sel-sel tubih akibat radikal bebas.
2. Jus Nanas
Nanas yang diolah jadi jus tanpa tambahan gula, maka minuman ini rendah kalori yakni skeitar 50 kalori per 100 gram nanas, sehingga bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Nanas juga mengandung senyawa bromelanin yang bisa membantu proses pembakaran lemak pada tubuh dan mengurangi nafsu makan.
3. Jus Semangka
Baca juga: Khasiat Bawang Putih untuk Darah Tinggi, Bagus untuk Penderita Hipertensi
Tak hanya manis dan menyegarkan, jus semangka kaya akan kandungan gizi.
Jus semangka termasuk rendah kalori, yakni sekitar 30 kalori per 100 gram semangka. Sehingga, jus semangka ini bagus untuk diet.
Demangka juga kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubun seperti vitamin A, vitamin C, kalium dan magnesium.
4. Jus Bit
Ikarenakan kalorinya yang rendah, buah bit menjadi salah satu rekomendasi minuman yang bagus untuk diet.