Baca tanpa iklan
Tanda selanjutnya yang harus Anda waspadai saat kurang kalsium adalah mengalami kram otot dan nyeri betis.
Kram otot dapat terjadi karena otot membutuhkan kalsium untuk berkontraksi dan rileks dengan benar.
Kalsium ini bekerja dengan cara memicu pelepasan protein aktin dan miosin, yang memungkinkan otot untuk bergerak.
Saat tubuh kekurangan kalsium, tidak ada cukup kalsium yang tersedia untuk memicu kontraksi dan relaksasi otot yang tepat.
Hal ini dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan berkontraksi secara tidak terkendali.
4. Kurusakan gigi
Kalsium bukan hanya mineral yang dibutuhkan tulang, tetapi juga dibutuhkan untuk kesehatan gigi.
Asupan kalsium yang ideal dapat meningkatkan kesehatan gigi dan tidak akan mudah keropos.
Namun, kekurangan kalsium dapat menyebabkan kerusakan gigi, gigi mudah keropos, dan penyakit gusi.
Baca juga: 3 Manfaat Makan Ikan Nila, Sumber Protein yang Baik, Kaya Vitamin dan Mineral yang Bagus untuk Tubuh
5. Tekanan darah menurun
Kurang kalsium juga ditandai dengan penurunan tekanan darah.
Jika tubuh kekurangan kalsium, otot-otot tidak berkontraksi sebagaimana mestinya.
Hal ini mengakibatkan relaksasi pembuluh darah yang kadang menyebabkan tekanan darah menjadi rendah.
Tanpa kalsium yang cukup, juga akan memengaruhi fungsi otot jantung dan memengaruhi kekuatan setiap detak jantung.
Akibatnya, jantung mungkin tidak dapat memompa darah dengan efektif, sehingga menurunkan tekanan darah Anda.
6. Detak jantung tidak teratur
Tanda selanjutnya saat Anda kekurangan kalsium adalah detak jantung Anda berdenyut tidak teratur.
Kadar kalsium yang rendah juga dikaitkan dengan polarisasi dan depolarisasi sel jantung.
Hal ini menyebabkan aritmia jantung yang dapat mengancam jiwa bagi sebagian orang.
Aritmia jantung merupakan gangguan detak atau irama jantung yang tidak teratur.
Dalam kasus yang serius, kekurangan kalsium dapat menyebabkan terjadinya gagal jantung.
Baca juga: 8 Makanan Tinggi Vitamin B12 yang Baik untuk Tingkatkan Kesehatan Tubuh, Ada Kerang hingga Bayam
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)