Baca tanpa iklan
Untuk menghindari kerontokan rambut, melakukan aktivitas fisik juga sangat penting untuk dilakukan.
dr. Theressia imbau untuk tidak banyak duduk di depan komputer atau laptop, lakukan peregangan dan berdiri setiap 30 menit sekali.
3. Tidur yang cukup
Memiliki waktu tidur dan kualitas tidur yang baik dapat berpengaruh pada kesehatan rambut.
Menurut dr. Theressia, tidur yang cukup juga berpengaruh terhadap hormon-hormon reparasi tubuh.
"Saya selalu bilang reparasi, karena repair tubuh itu selalu terjadi saat malam hari," terangnya.
Baca juga: 10 Manfaat Mendengarkan Musik untuk Kesehatan, Mengurangi Stres juga Menenangkan Pikiran
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
4. Mengelola stres
Stres merupakan faktor pemicu utama yang dapat menyebabkan terjadinya kerontokan rambut.
Jika Anda memang membutuhkan pertolongan profesional, silahkan pergi ke psikiater untuk dibantu mengurangi stresnya.
Anda juga dapat melakukan hobi yang Anda senangi untuk mengelola stres Anda.
5. Perhatikan saat menggunakan hijab
Bagi pengguna hijab sebaiknya memperhatikan bahan hijab yang digunakan.
Gunakan hijab yang menyerap keringat dan tidak panas, karena bahan ini dapat berpengaruh pada kesehatan rambut.
Jangan langsung menggunakan hijab saat rambut masih basah, karena hal ini berpengaruh terhadap kelembapan.
Rambut yang terlalu lembap dapat memicu timbulnya jamur dan jamur juga bisa menjadi penyebab rambut rontok.
Keringkan rambut terlebih dahulu menggunakan angin biasa, jangan menggunakan panas hairdryer untuk menjaga kesehatan rambut, baru menggunakan hijab setelah rambut kering.
Baca juga: 8 Keuntungan Rutin Melakukan Meditasi, Jaga Tekanan Darah Tetap Normal hingga Mencegah Stres Kronis
Penjelasan tersebut disampaikan oleh Praktisi Anti Aging dan Kecantikan, dr. Theressia Handayani, M. Biomed (AAM) dalam tayangan YouTube Tribun Health.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)