Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Air putih memang dikenal sebagai sesuatu yang baik untuk kesehatan.
Bahkan orang diminta minum cukup air demi menjaga kesehatan dan agar tubuh dapat berfungsi normal.
Namun yang perlu dicatat adalah minum air putih juga tidak boleh berlebihan.
Minum air melebihi batas seharusnya justru bisa menyebabkan water intoxication atau bisa dibilang mabuk air.
Melansir kanal kesehatan Times of India, water intoxication terjadi ketika seseorang minum air terlalu banyak dalam waktu yang singkat.
Baca juga: 6 Cara Mencegah Mata Kering, Penting agar Mata Tak Gampang Bermasalah Saat Musim Kemarau
Kelebihan air kemudian mengencerkan natrium dalam aliran darah dan menyebabkan ketidakseimbangan yang disebut hiponatremia.
Natrium adalah elektrolit penting yang membantu mengatur keseimbangan air di dalam dan sekitar sel.
Ketika kadar natrium turun terlalu rendah, sel-sel tubuh mulai membengkak, yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, termasuk pembengkakan otak, kejang, koma, dan bahkan kematian.
Gejala water intoxication
Gejala keracunan air bisa bermacam-macam namun sering kali meliputi:
- Mual dan muntah
- Sakit kepala
- Kebingungan dan disorientasi
- Kelemahan atau kram otot
- Kejang
- Tidak sadarkan diri
Gejala-gejala ini disebabkan oleh pembengkakan sel-sel di tubuh Anda, terutama di otak.
Batas aman konsumsi air putih
Jumlah air yang dapat menyebabkan water intoxication berbeda-beda pada setiap orang.
Faktor-faktor seperti berat badan, tingkat aktivitas, dan kesehatan secara keseluruhan memainkan peran penting.