Penyebab Sugar Craving, Keinginan untuk Terus Makan Manis dan Cara Mengatasinya

Menurut WebMD, terdapat beberapa cara untuk menghindari sugar craving yang bisa Anda lakukan, seperti berikut:

• Tidak melewatkan waktu makan
• Mengonsumsi buah
• Mengurangi konsumsi makanan atau minuman manis secara bertahap
• Mengunyah permen karet
• Mengalihkan perhatian hingga sugar craving tidak muncul lagi
• Menggabungkan konsumsi makanan manis dengan makanan lain yang lebih sehat, seperti kacang-kacangan
• Mengunyah permen karet

Mengetahui apa itu sugar craving tidak cukup karena perlu diketahui juga penyebab dan cara menghindarinya.

Meskipun asupan gula diperlukan oleh tubuh, sugar craving atau konsumsi makanan atau minuman manis berlebihan tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Karena itu, Anda boleh mencukupi kebutuhan gula Anda, namun tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan dampak yang tidak diinginkan.

Baca juga: 6 Minuman Kaya Antioksidan, Tangkal Radikal Bebas dan Jaga Pertahanan Tubuh

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)