Baca tanpa iklan
5. Kelelahan yang terus-menerus
Kelelahan tanpa sebab yang jelas dan tidak membaik setelah istirahat mungkin merupakan tanda lain dari hipertensi.
Pastikan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup.
Evaluasi medis diperlukan untuk menyingkirkan penyebab lain dan mengelola tekanan darah.
6. Bengkak pada tungkai dan kaki
Pembengkakan yang terlihat di ekstremitas bawah, seringkali lebih terasa di malam hari.
Tinggikan kaki saat duduk, kurangi asupan garam, dan kenakan stoking kompresi. Konsultasikan dengan dokter untuk pengobatan hipertensi yang tepat.
7. Kesulitan bernapas
Sesak napas saat beraktivitas rutin atau saat istirahat bisa menjadi tanda tekanan darah tinggi.
Lakukan latihan pernapasan dan hindari aktivitas berat.
Segera cari pertolongan medis untuk mengatur tekanan darah dan menilai kesehatan jantung dan paru-paru.
Baca juga: 10 Efek Samping Vape, Selain Paru-paru Juga Berbahaya bagi Jantung dan Tekanan Darah
8. Sering sakit kepala
Sakit kepala berulang, seringkali parah dan berdenyut, terutama di pagi hari. Simpan buku harian sakit kepala untuk mengidentifikasi pemicunya.
Gunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas sesuai kebutuhan, dan konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk manajemen tekanan darah dan penyesuaian pengobatan.
9. Berdebar-debar di dada, leher, atau telinga
Merasakan denyut nadi yang kuat dan berdebar kencang di dada, leher, atau telinga.
Kurangi stres melalui teknik relaksasi. Batasi stimulan seperti kafein, dan pastikan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau dan mengontrol tekanan darah.
10. Sering buang air kecil pada malam hari
Bangun beberapa kali di malam hari untuk buang air kecil. Batasi asupan cairan di malam hari, hindari alkohol dan kafein, serta pertahankan berat badan yang sehat.
Carilah nasihat medis untuk mengevaluasi dan mengelola tekanan darah dan kemungkinan kondisi mendasar lainnya.
Jika Anda mengalami gejala-gejala tersebut, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk evaluasi menyeluruh dan penatalaksanaan yang tepat.
(TribunHealth.com)