Baca tanpa iklan
5. Peningkatan kadar zat besi
Kismis adalah sumber zat besi yang baik, yang penting untuk produksi sel darah merah.
Air membantu penyerapan zat besi ini dengan lebih baik. Hal ini dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan tingkat energi.
6. Kesehatan tulang
Kismis mengandung kalsium dan boron, yang penting untuk kesehatan dan kekuatan tulang.
Mineral ini lebih baik diserap saat kismis direndam dalam air.
Konsumsi secara teratur dapat membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Baca juga: 8 Penyebab Seseorang Kekurangan Kalsium, Dapat Berdampak Buruk pada Kesehatan Tulang
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan dalam kismis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Mereka juga mengandung vitamin A dan E yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Hal ini dapat menghasilkan kulit yang lebih sehat dan bercahaya serta dapat memperlambat proses penuaan.
8. Peningkatan tingkat energi
Kismis adalah sumber alami fruktosa dan glukosa, memberikan peningkatan energi yang cepat.
Vitamin dan mineral dalam air kismis juga membantu menjaga tingkat energi secara keseluruhan.
Minum air kismis bisa menjadi obat alami yang efektif untuk mengatasi rasa lelah.
9. Manajemen berat badan
Serat makanan dalam kismis meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Gula alami memberikan energi tanpa perlu camilan berkalori tinggi.
Hal ini dapat membantu penurunan atau pemeliharaan berat badan dengan mengurangi makan berlebihan.
Baca juga: 10 Buah yang Bisa Dikonsumsi Saat Diet Penurunan Berat Badan, Aman karena Rendah Kalori
10. Peningkatan kesehatan mulut
Kismis mengandung fitokimia yang menghambat pertumbuhan bakteri mulut yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi.
Konsumsi secara teratur dapat meningkatkan kebersihan mulut dan menurunkan risiko masalah gigi.