Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Kita semua pastinya pernah merasa lesu dan membutuhkan rasa semangat dalam aktivitas sehari-hari.
Saat seseorang merasa lesu, lelah, dan tidak semangat, hal ini dapat menyebabkan seseorang tidak produktif.
Hal ini tentunya dapat berdampak buruk pada pekerjaan yang harus diselesaikan pada hari tersebut.
Untuk mencegah hal ini terjadi, terdapat beberapa minuman yang dapat meningkatkan rasa semangat dan menambah energi.
Minuman ini cocok dikonsumsi sehari-hari dan cocok digunakan sebagai mood booster jika Anda benar-benar membutuhkan.
Baca juga: 6 Minuman Anti Inflamasi Terbaik, Bantu Mengurangi Peradangan Kronis
Minuman Penambah Semangat, Cocok untuk Mood Booster
Dilansir dari EatingWell, berikut ini beberapa minuman yang cocok digunakan untuk penambah semangat dan cocok sebagai mood booster.
1. Air putih
Jika Anda merasa lesu, ada salah satu minuman yang harus Anda konsumsi, yaitu air putih.
Lesu bisa menandakan Anda sedang mengalami dehidrasi, untuk mengembalikan cairan tubuh, minum air putih adalah pilihan yang tepat.
"Setiap sel dalam tubuh Anda membutuhkan air untuk berfungsi," ungkap Samantha Cochrane, RD , ahli diet terdaftar di The Ohio State University Wexner Medical Center.
"Jika tidak ada cukup air dalam tubuh Anda, ini berarti setiap sel akan kekurangan air, dan walaupun masih dapat berfungsi dengan sedikit air yang dimilikinya, tetapi itu tidak akan optimal," lanjutnya.
Dalam sebuah penelitian pada tahun 2019 terhadap pelajar laki-laki Tiongkok yang diterbitkan dalam Internasional Journal of Enviromental Research and Public Health, dehidrasi menyebabkan orang merasa kurang energik, dan suasana hati mereka lebih rendah, serta masalah ingatan dan perhatian.
Baca juga: 6 Minuman Kaya Antioksidan, Tangkal Radikal Bebas dan Jaga Pertahanan Tubuh
2. Kopi
Kopi masuk dalam daftar minuman yang bisa membuat Anda lebih semangat dalam menjalani hari.
Kopi berkafein mengandung kafein, stimulan yang mengikat reseptor adenosin di otak.
Adenosin membuat Anda merasa mengantuk, namun kafein menghalangi terjadinya proses tersebut, yang akhirnya membuat Anda terjaga dan waspada.
Kopi menawarkan banyak manfaat kesehatan, mulai dari penurunan risiko penyakit jantung hingga otak yang lebih sehat.
Kafein mungkin memberikan energi dalam waktu singkat, namun konsumsi sarapan di pagi hari dapat membuat Anda berenergi sepanjang hari.
3. Smoothie