Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Diabetes merupakan masalah kesehatan yang tidak bisa dianggap sepele.
Penderita diabetes perlu memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.
Pasalnya, asal konsumsi makanan dan minuman ini ditakutkan bisa memperburuk kondisi.
Orang dengan kondisi ini harus menerapkan pola hidup sehat agar kadar gula darah tetap terjaga.
Namun, sayangnya masih banyak masyarakat atau penderita diabetes yang belum tau jika minuman bersoda tak boleh dikonsumsi penderita diabetes.
Melansir yankes.kemkes,go.id, sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak minum soda berkaitan kuat dengan diabetes.
Selain itu, mengonsumsi soda juga dapat menurunkan kemampuan penderita diabetes dalam mengontrol kadar gula darah.
Baca juga: 8 Manfaat Daun Suji Ini Belum Banyak yang Tau, Tak Cuma Bisa Jadi Pewarna Alami Makanan
Penderita diabetes perlu membatasi konsumsi minuman manis seperti minuam bersoda.
Konsumsi minuman bersoda dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena penyakit diabetes, bahkan semakin buruknya kondisi penyakit tersebut. Hal ini karena minuman bersoda biasanya mengandung pemanis tambahan dalam jumlah besar, yang bisa memicu lonjakan kadar gula darah secara drastis.
Lantas, adakah minuman pilihan sebagai pengganti minuman bersoda?
Tak heran jika minuman bersoda memiliki rasa yang menyegarkan, namun bahayanya juga lebih besar.
Maka dari itu, penderita diabetes disarankan beralih ke minuman yang sama sekali tidak mengandung gula ataupun membatasi asupan gula.
Berikut beberapa jenis minuman sebagai pengganti soda yang bisa dikonsumsi penderita diabetes:
1. Air Putih
Baca juga: Pentingnya Mengontrol Tekanan Darah Sebelum Program Hamil, Ini Alasannya
Air putih merupakan minuman pilihan terbaik bagi penderita diabetes.
Selain tidak mengandung kalori, air putih juga tidak mengandung gula, sehingga tidak menyebabkan terjadinya lonjakan kadar gula darah.
Disarankan konsumsi air putih minimal 8 gelar per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
2. Teh
Tak hanya bagus untuk penderita diabetes, rupanya konsumsi teh diyakini dapat mencegah penyakit diabetes.
Namun, ada catatan bahwa Anda harus konsumsi teh tanpa gula atau teh tawar agar kadar gula darah di dalam tubuh tetap terkontrol.