10 Manfaat Olive Oil dalam Jangka Panjang, Tekanan Darah Normal dan Terhindar dari Penyakit Jantung

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Ahmad Nur Rosikin
Ilustrasi olive oil atau minyak zaitun

7. Kesehatan pencernaan yang lebih baik

Minyak zaitun merupakan sumber alami lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu melumasi saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan pergerakan usus.

Ini juga dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti penyakit radang usus dan bisul.

Baca juga: 10 Makanan untuk Menurunkan Hipertensi Secara Alami, Ada Pisang hingga Minyak Zaitun

8. Manajemen berat badan

Meskipun padat kalori, minyak zaitun telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan bila dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang.

Hal ini mungkin karena kemampuannya meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi nafsu makan.

9. Peningkatan kesehatan kulit

Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan akibat sinar UV, mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

manfaat buah zaitun untuk kesehatan (nova.grid.id)

10. Umur Panjang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan Mediterania, yang kaya akan minyak zaitun, dikaitkan dengan peningkatan umur panjang dan penurunan risiko penyakit terkait usia.

Kombinasi lemak sehat, antioksidan, dan nutrisi lain dalam minyak zaitun mungkin berkontribusi terhadap manfaat ini.

(TribunHealth.com)