Baca tanpa iklan
7. Kesehatan pencernaan yang lebih baik
Minyak zaitun merupakan sumber alami lemak tak jenuh tunggal, yang dapat membantu melumasi saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan pergerakan usus.
Ini juga dapat membantu mengurangi risiko kondisi seperti penyakit radang usus dan bisul.
Baca juga: 10 Makanan untuk Menurunkan Hipertensi Secara Alami, Ada Pisang hingga Minyak Zaitun
8. Manajemen berat badan
Meskipun padat kalori, minyak zaitun telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan pengelolaan berat badan bila dikonsumsi sebagai bagian dari diet seimbang.
Hal ini mungkin karena kemampuannya meningkatkan perasaan kenyang dan mengurangi nafsu makan.
9. Peningkatan kesehatan kulit
Senyawa antioksidan dan anti-inflamasi dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi kulit dari stres oksidatif dan kerusakan akibat sinar UV, mengurangi tanda-tanda penuaan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
10. Umur Panjang
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan Mediterania, yang kaya akan minyak zaitun, dikaitkan dengan peningkatan umur panjang dan penurunan risiko penyakit terkait usia.
Kombinasi lemak sehat, antioksidan, dan nutrisi lain dalam minyak zaitun mungkin berkontribusi terhadap manfaat ini.
(TribunHealth.com)