Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Mengonsumsi makanan yang sehat merupakan salah satu upaya untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah kanker sejak dini.
Pasalnya, setiap makanan yang Anda konsumsi, tentunya dapat memengaruhi banyak aspek kesehatan, termasuk risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, hingga kanker.
Kanker merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak ditakuti oleh sebagian besar orang.
Kanker disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel abnormal di dalam tubuh.
Mengonsumsi makanan yang tepat diketahui dapat membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat, sehingga menurunkan risiko kanker.
Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya
Daftar Makanan Pencegah Kanker
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini daftar makanan yang dapat mencegah kanker.
1. Tomat
Makanan pertama yang dapat mencegah kanker dan mudah dijumpai sehari-hari adalah tomat.
Tomat kaya akan nutrisi seperti kalium, kromiun, vitamin A, vitamin C, dan vitamin nK.
Nutrisi tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, kesehatan mata, mengontrol gula darah, hingga menurunkan risiko kanker.
Rutin mengonsumsi tomat dapat mencegah kannker prostat karena memiliki senyawa antikannker yang disebut likopen.
Likopen ini dapat menurunkan risiko kanker dengan menekan fase pertumbuhan sel tumor prostat.
2. Brokoli
Dilansir dari laman Healthline, brokoli dapat mencegah terjadinya kanker karena mengandung sulforaphane.
Sulforaphane merupakan senyawa yang terbukti dapat membunuh sel tumor.
Menurut hasil penelitian tabung dan penelitian terhadap hewan, senyawa ini dapat mengurangi ukuran tumor.
Meningkatkan asupan sayuran cruciferoius, termasuk brokoli dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal yang lebih rendah.
Kendati demikian, perlu diingat bahwa penelitian yang ada belum melihat secara langsung bagaimana brokoli dapat memengaruhi kanker pada manusia.
Baca juga: 5 Manfaat Propolis, Kaya Antioksidan yang Bagus untuk Kesehatan Kulit
3. Bawang putih