Baca tanpa iklan
5. Membantu Pertumbuhan Rambut Sehat
Kandungan mineral tembaga pada jambu mete membantu Anda memiliki rambut sehat, lebat, dan hitam berkilau.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Rutin mengonsumsi kacang mete setiap hari bisa mendapatkan manfaat penting yakni tulang sehat dan kuat sampai tua.
Kacang mete kaya akan beragam mineral penting yang berperan menjaga kesehatan tulang seperti kalsium, magnesium, fosfor, zinc, dan tembaga. Berbagai mineral tersebut sudah terbukti mampu mencegah berbagai gangguan kesehatan tulang, salah satunya ialah osteoporosis .
7. Mencegah Terbentuknya Batu Empedu
Batu empedu adalah endapan keras yang terbentuk dari kolesterol dan menumpuk di kantung empedu. Diketahui rutin konsumsi kacang-kacangan seperti kacang mete bisa menurunkan risiko terbentuknya batu empedu hingga 25 persen.
Baca juga: 3 Khasiat Teh Daun Alpukat bagi Kesehatan, Ini Cara Mengolahnya
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lemak pada kacang mete tergolong lemak baik. Berdasarkan hasil penelitian, seseorang yang mengonsumsi kacang mete setidaknya 2 kali seminggu akan mengalami penurunan berat badan lebih cepat dibanding mereka yang tidak mengonsumsinya.
9. Kaya akan Antioksidan
Kacang mete mengandung tinggi antioksidan yang berperan sebagai kofaktor bagi banyak enzim, membantu tubuh memanfaatkan zat besi secara optimal dan menangkal efek buruk dari radikal bebas. Selain itu, manfaat kacang mete ini juga bisa dirasakan oleh ibu hamil agar terhindar dari kondisi pre-eklampsia dan eklampsia yang membahayakan ibu dan janin di dalam kandungan.
10. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Kacang mete mengandung seng yang penting dalam sintesis protein, proses penyembuhan luka, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi virus atau bakteri. Seng sangat dibutuhkan bayi yang masih ada di dalam kandungan untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak.
Baca juga: 15 Manfaat Cengkeh Ini Belum Banyak yang Tau: Turunkan Gula Darah hingga Antiaging
11. Baik untuk Pencernaan
Kacang mete juga mengandung serat yang bermanfaat dalam membantu pergerakan usus agar mempermudah proses pembuangan. Hal ini tentunya bisa mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit.
12. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi dalam kacang mete dan sejumlah vitamin seperti riboflavin, asam pantotenat, thiamin, dan niasin berperan membantu mencegah anemia dan menurunkan tingkat kerentanan tubuh terhadap berbagai infeksi.
13. Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi
Magnesium tidak hanya menjaga kesehatan tulang saja, mineral ini juga dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Maka dari itu, konsumsi kacang mete bisa dijadikan kebiasaan baik untuk memiliki gigi dan gusi yang sehat.
14. Membantu Mencegah Degenerasi Makula
Kacang mete mampu menyaring radiasi sinar ultraviolet sekaligus melindungi penglihatan dari degenerasi makula yang menyebabkan terjadinya kebutaan.
(TribunHealth.com /PP)