Baca tanpa iklan
Kandungan serat pada pisang dapat membantu mengurangi peradangan, tekanan darah, dan mengatur kadar kolesterol.
Makanan kaya serat biasanya membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah kalori.
Baca juga: 4 Keuntungan Makan Royal Jelly, Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi hingga Kelola Gula Darah
Makanan tinggi serat juga pilihan yang baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Serat larut pada pisang dapat mencegah sebagian kolesterol diserap ke dalam aliran darah dari usus.
National Lipid Association (NLA) mengklaim bahwa mengonsumsi 5-10 gram serat larut setiap hari dapat mengurangi kolesterol total dan kolesterol jahat sebanyak 5-11 poin.
Pisang hijau kaya akan pati resisten yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan gula darah.
Sesuai data AHA, kadar kolesterol rendah dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit kardiovaskular.
Oleh karena itu, jika seseorang mengonsumsi pisang dalam jumlah sedang, hal ini dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) adalah dengan makan pisang setiap hari, bersama dengan buah-buahan kaya serat lainnya, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Baca juga: 5 Manfaat Jambu Biji yang Jarang Diketahui, Kontrol Gula Darah hingga Tingkatkan Suasana Hati
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)