Baca tanpa iklan
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh banyak pria.
Namun, kebiasaan ini ternyata membawa dampak yang buruk untuk kualitas sperma dan menurunkan jumlah sperma.
Jika Anda ingin meningkatkan kualitas sperma, hentikan kebiasaan merokok ini dan tingkatkan kesehatan tubuh secara umum.
Baca juga: 6 Manfaat Spirulina yang Sangat Luar Biasa, Turunkan Tekanan Darah hingga Atasi Anemia
5. Menurunkan berat badan
Berat badan berlebih atau sudah masuk dalam kategori obesitas dapat meningkatkan risiko gangguan kesuburan pada pria.
Menurunkan berat badan adalah salah satu upaya untuk meningkatkan kualitas sperma yang bisa Anda lakukan dengan cara rutin berolahraga hingga membatasi porsi makan.
Namun, jika berat badan Anda tak kunjung turun dan memiliki gangguan kesuburan, ada baiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter.
6. Mengonsumsi vitamin
Konsumsi vitamin seperti vitamin C dan vitamin D dapat meningkatkan kesuburan dan imunitas tubuh.
Mengonsumsi vitamin yang cukup, sudah terbukti dapat meningkatkan jumlah serta mortalitas sperma.
Jika Anda sudah melakukan beberapa cara di atas, namun kualitas sperma Anda masih tidak membaik, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan solusinya.
Baca juga: 6 Kebiasaan Baik untuk Tingkatkan Metabolisme Tubuh hingga Bakar Lemak, Terapkan Mulai Hari Ini
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)