Baca tanpa iklan
Memperbanyak aktivitas fisik sepanjang hari akan membuat metabolisme tubuh kita tetap aktif dan membatu membakar kalori.
Selain itu, lakukan latihan kekuatan untuk pemeliharaan dan pertumbuhan otot.
4. Makan lebih banyak serat
Konsumsi makanan berserat merupakan salah satu kebiasaan baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Makanan tinggi serat seperti sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat melancarkan pencernaan dan memberikan pasokan energi yang lebih stabil.
Karbohidrat yang kaya serat seperti oatmeal, gandum utuh, dan quinoa dangat baik untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: 4 Keuntungan Makan Royal Jelly, Bisa Turunkan Kolesterol Tinggi hingga Kelola Gula Darah
5. Minum teh hijau
Mengonsumsi teh hijau dapat meningkatkan metabolisme, karena kombinasi kafein dan katekin dapat membantu memecah lemak.
Minumlah teh hijau ini untuk mendapatkan efek meningkatkan metabolisme tubuh.
6. Tingkatkan kualitas tidur
Pastikan Anda memiliki kebiasaan tidur di jam yang sama dan memiliki durasi tidur selama 7-9 jam per malam.
Pasalnya, tidur sangat penting untuk mengatur metabolisme dan membantu tubuh memperbaiki diri.
Tidur nyenyak lebih dari sekedar istirahat, tetapi juga mengoptimalkan penyegaran tubuh kita.
Baca juga: 5 Alasan Harus Mengonsumsi Asam Jawa, Salah Satunya Dapat Mengelola Diabetes
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)