Baca tanpa iklan
Menari tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, namun juga bagus untuk kesehatan otak.
Saat otak bekerja untuk mengingat langkah dan urutan tarian, hal ini sebenarnya dapat meningkatkan kekuatan otak dan meningkatkan daya ingat.
Bagi penderita diabetes, ini merupakan cara yang menyenangkan dan mengasyikan untuk meningkatkan aktivitas fisik, meningkatkan penurunan berat badan, meningkatkan fleksibilitas, menurunkan gula darah, dan mengurangi stres.
Baca juga: 5 Sayuran Terbaik untuk Atasi Sembelit, Bagus untuk Kesehatan Pencernaan
4. Berenang
Berenang dapat meregangkan dan mengendurkan otot-otot Anda dan tidak memberi tekanan pada persendian Anda, serta bagus untuk penderita diabetes.
Bagi mereka yang menderita diabetes atau berisiko terkena diabetes, penelitian menunjukkan bahwa ini dapat menurunkan kadar kolesterol, membakar kalori, dan menurunkan tingkat stres.
Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari berenang, Anda disarankan untuk berenang setidaknya tiga kali seminggu minimal 10 menit dan secara bertahap menambah durasi latihan.
Baca juga: 6 Manfaat Spirulina yang Sangat Luar Biasa, Turunkan Tekanan Darah hingga Atasi Anemia
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)