Deretan Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

5. Lemak Sehat

Baca juga: 5 Manfaat Ini Bisa Didapat dari Buah Belimbing: Kendalikan Gula Darah hingga Meredakan Maag

Lemak terbagi menjadi 2 jenis, yakni lemak jenuh dan lemak tidak jenuh.

Meskipun penderita diabetes harus menghindari makanan berlemak, orang dengan kondisi ini juga masih membutuhkan makanan yang mengandung lemak, tentunya lemak yang sehat.

Makan yang mengandung lemak sehat mampu membantu menurunkan risiko komplikasi diabetes seperti serangan jantung.

Makanan yang mengandung lemak sehat seperti:

· Lemak tidak jenuh tunggal (minyak zaitun, minyak kanola, kacang almond, hazelnut, alpukat, biji labu dan wijen)

· Lemak tidak jenuh ganda (minyak bunga matahati, minyak jagung, biji rami, kenari dan ikan)

Walaupun sampai saat ini penyakit diabetes tidak bisa disembuhkan, namun penderita diabetes masih bisa mencapai dan meraih kualitas hidup yang optimal jikamampu mengelola penyakitnya dengan baik, termasuk mengatur pola makanan sehari-hari.

(TribunHealth.com/PP)