Baca tanpa iklan
Beberapa penelitian menunjukkan, konsumsi teh chamomile dapat membantu mengurangi kecemasan dan meredakan sakit perut.
Ulasan tahun 2019 menemukan bahwa teh chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur pada orang tanpa insomnia.
Sebuah penelitian sebelumnya menemukan jika menghirup uap dengan ekstrak chamomile dapat membantu meringankan gejala pilek.
Komponen dalam teh chamomile mungkin tidak meredakan gejala pilek tertentu, namun ada kemungkinan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda agar pulih lebih cepat.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
4. Teh jahe
Jahe kaya akan sejenis nutrisi tanaman yang disebut dengan gingerol, dan senyawa lainnya seperti quercetin dan zingerone.
Senyawa ini dapat meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti mual.
Teh jahe teh digunakan secara tradisional di Tiongkok dan Afrika untuk meredakan gejala pilek.
Budaya-budaya ini telah menggunakannya sebagai ekspektoran untuk meredakan hidung tersumbat yang disebabkan oleh pilek dan bronkitis.
Jika Anda mengalami mual atau gejala hidung tersumbat, jahe bisa membantu Anda untuk mengurangi gejala tersebut.
5. Teh hijau
Teh hijau merupakan teh yang memiliki rasa nikmat dan dapat membantu mengatasi pilek dan flu.
Tinjauan sistematis dan meta-analisis baru-baru ini menemukan bahwa katekin pada teh hijau efektif untuk mencegah infeksi flu.
Mengonsumsi 1-5 cangkir teh hijau per hari tampaknya merupakan jumlah yang ideal untuk membantu mencegah terjadinya flu.
"Teh hijau mengandung epigallocationchin-3-gallate (EGCG) yang merupakan salah satu senyawa paling kuat dalam teh," kata Tara Tomaino, RD, Direktur Nutrisi di The Park di New Jersey, mengatakan kepada Health.
"Antioksidan kuat ini menjadikan teh hijau sebagai minuman yang sangat baik, pilihan minuman untuk mengatasi pilek dan flu," lanjutnya.
Baca juga: Minum Secangkir Teh Hitam Setiap Hari Bantu Mengurangi Risiko Diabetes
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)