Baca tanpa iklan
Hal ini dapat terjadi melalui ritme sirkadian yang terganggu atau penekanan melatonin.
Baca juga: 6 Manfaat Minum Susu Kurma untuk Kesehatan, Begini Cara Mudah untuk Membuatnya
2. Menjaga kesehatan mata dan kulit
Tidur dengan pencahayaan redup juga baik untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk di sekitar area mata.
Kurang tidur bisa membuat kulit lebih mudah kusam, pucat, serta lebih cepat muncul kerutan.
Selain itu, lingkaran hitam di bawah mata dan mata merah bisa terjadi karena kurang tidur.
3. Mengurangi risiko obesitas
Cahaya redup saat tidur di malam hari dapat mengatur ulang ritme fisik, seperti jadwal makan.
Pada orang yang tidur dalam ruangan dengan cahaya terang cenderung memiliki indeks massa tubuh yang lebih tinggi.
Baca juga: Daftar Produk Alternatif Pengganti Produk Pro Israel di Indonesia, Ada Wings hingga Lion
Diolah dari artikel yang telah tayang di BanngkaPos.com dengan judul Kenapa Harus Padamkan Lampu Ketika Hendak Tidur, Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com)