Baca tanpa iklan
Selain itu, konsumsi makanan tinggi protein juga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan junk food.
5. Masak lebih banyak makanan di rumah
Mencoba memasak lebih sering di rumah bisa menjadi langkah yang baik untuk mengurangi konsumsi junk food.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering memasak di rumah cenderung memiliki diet yang lebihsehat dan menghabiskan lebih sedikit uang untuk makanan.
Baca juga: 6 Manfaat Tauge yang Jarang Disadari, Kaya Antioksidan dan Memiliki Indeks Glikemik Rendah
6. Belanja kelontong secara teratur
Berbelanja kelontong secara teratur dan membuat daftar belanjaan dapat membantu Anda menghindari pembelian impulsif dan memastikan Anda memiliki persedian makanan sehat di rumah.
Cobalah untuk membuat daftar belanjaan yang mencukup berbagai makanan bergizi untuk membantu Anda tetap berada di jalur yang sehat.
7. Kelola stres
Stres kronis dapat meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi junk food.
Mengelola stres dengan cara mengembangkan strategi manajemen stres yang sehat, seperti meditasi atau olahraga, dapat membantu Anda mengurangi keinginan untuk makan makanan tidak sehat seperti junk food.
Baca juga: Cek Syarat Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 67 Tahun 2024, Perhatikan Dua Hal Ini Agar Lolos
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)