Baca tanpa iklan
Bungkus es dengan handuk tipis dan tempelkan pada sendi selama 20 menit beberapa kali sehari.
Jangan mengoleskan es ke tangan atau kaki Anda jika Anda memiliki masalah saraf akibat diabetes atau penyebab lainnya.
Istirahatkan sendi
Ada baiknya untuk mengistirahatkannya sampai rasa sakitnya mereda.
Anda mungkin perlu membatasi pergerakannya.
Jika bisa, angkat sendi di atas bantal atau benda lunak lainnya.
Baca juga: 7 Makanan Tinggi Purin Ini Harus Dihindari: Jadi Penyebab Penyakit Asam Urat
Penyebab asam urat
Asam urat adalah produk limbah alami yang dibuat dalam darah ketika purin terurai di dalam tubuh.
Asam urat seharusnya dikeluarkan melalui urine.
Namun jika tubuh gagal memetabolisme makanan dengan baik, tubuh tidak dapat menyaring produk sampingan ini, sehingga menyebabkan penumpukannya secara bertahap di dalam darah.
Peningkatan kadar asam urat dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan.
Kadar asam urat normal
Menurut laporan University of California, nilai asam urat normal berkisar antara 3,5 hingga 7,2 miligram per desiliter (mg/dL).
Namun, nilai-nilai ini mungkin berbeda tergantung usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.
Laporan WebMD menambahkan bahwa pada wanita, kadar asam urat dianggap tinggi jika melebihi 6 mg/dL, sedangkan pada pria di atas 7 mg/dL.
Para ahli menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter dan melakukan tes untuk mengetahui kadar asam urat Anda.
Baca juga: Minuman yang Boleh Diminum dan Wajib Dihindari Penderita Asam Urat
Dampak asam urat tinggi
Faktanya, asam urat yang berlebihan dalam darah dapat menyebabkan pembentukan kristal pada persendian dan jaringan sehingga meningkatkan risiko nyeri, peradangan, dan asam urat, seperti dilansir NDTV.
Gejala umumnya antara lain nyeri sendi, nyeri, dan kulit kemerahan.
(TribunHealth.com)