Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Olahraga direkomendasikan bagi setiap orang untuk menunjang kesehatan mereka.
Bahkan penderita penyakit tertentu seperti asam urat juga disarankan untuk tetap berolahraga.
Namun bagaimana ketika terjadi serangan atau kekambuhan asam urat?
Selama asam urat kambuh, dokter mungkin menyarankan untuk menghindari olahraga atau memberikan tekanan berlebihan pada sendi yang terkena.
Selama masa ini, penting bagi penderita untuk beristirahat dan mengambil tindakan untuk mengurangi peradangan.
Orang perlu memberikan waktu yang cukup untuk pulih dari serangan asam urat sebelum melanjutkan olahraga.
Periode ini dapat bervariasi tergantung pada individu dan tingkat keparahan kambuhnya.
Seorang dokter dapat memberikan panduan yang spesifik dan disesuaikan mengenai kapan waktu yang aman untuk mulai berolahraga lagi.
Pereda nyeri asam urat alami
Nyeri asam urat bisa terasa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ketika kambuh pada malam hari, rasa sakit akibat asam urat juga bisa mengganggu tidur penderitanya.
Untungnya ada sederet cara alami yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri akibat asam urat.
Melansir kanal kesehatan WebMD, berikut ini sederet tips yang bisa dicoba.
Cukup minum air putih
Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup air, kadar asam urat Anda akan meningkat lebih tinggi.
Tetap terhidrasi untuk membantu menjaga level tersebut tetap normal.
Namun perhatikan apa yang Anda makan dan minum
Minuman yang dimaniskan dengan fruktosa dan alkohol justru dapat berdampak negatif.
Baca juga: 9 Tips Mengelola Asam Urat agar Tidak Kambuh, Selain Menghindari Pantangan Juga Perlu Hal Ini
Kompres dingin
Jika nyeri Anda tidak terlalu parah, cobalah kompres dingin pada sendi untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri.