Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Buah nanas merupakan buah tropis yang berasal dari Brazil dan termasuk buah yang cukup populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Nanas memiliki kandungan nutrisi dan manfaat yang baik bagi kesehatan, baik itu untuk orangtua ataupun untuk remaja.
Nanas juga telah lama digunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput.
Buah nanas mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin C, zat besi, natrium, kalium, tembang, seng, kalsium, serat, protein, hingga lemak.
Baca juga: 6 Khasiat Biji Ketumbar, Mampu Menurunkan Gula Darah hingga Lancarkan Menstruasi
Baca juga: Khasiat Buah Rambutan, Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes hingga Kontrol Tekanan Darah
Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan
Dilansir dari Pharmeasy, berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh tubuh dari mengonsumsi buah nanas.
1. Turunkan tekanan darah
Manfaat pertama yang diperoleh dari buah nanas adalah dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Nanas mengandung kalium, serat, dan antioksidan yang membuat buah nanas memiliki rasa manis dan segar.
Selain memiliki rasa yang nikmat, buah nanas juga dapat membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.
Efek buah nanas terhadap kadar kolesterol di dalam darah juga secara tidak langsung dapat mencegah darah tinggi (hipertensi).
2. Bantu meringankan rasa mual
Buah nanas mengandung enzim yang bernama bromelain, di mana manfaat enzim ini salah satunya dapat meringankan rasa mual.
Oleh karena itu, ibu hamil yang mengalami morning sickness dapat merasakan manfaat buah nanas untuk mengurangi ketidaknyamanan saat hamil, namun jangan konsumsi secara berlebihan.
Baca juga: 5 Manfaat Jamur Shitake, Lengkap dengan Kandungan Nutrisi dan Cara Membersihkannya
3. Menurunkan berat badan
Kandungan tinggi serat dalam buah nanas dapat membantu mengurangi nafsu makan, menunda pengosongan lambung, dan memberikan rasa kenyang.
Efeknya, Anda dapat mengurangi asupan kalori yang tidak perlu dan membantu menurunkan berat badan.
Selain menurunkan berat badan, nanas juga bisa membantu membakar lemak perut.
Enzim bromelain dalam nanas memiliki efek lipotik dan proteolitik yang bisa membantu meningkatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan.
Bromelain juga meningkatkan kecepatan makanan melewati perut dan usus, sehingga lebih mudah dicerna.
4. Memperkuat tulang
Meskipun nanas tidak memiliki banyak kandungan kalsium, namun nanas memiliki mineral yang disebut dengan mangan dalam jumlah yang cukup banyak.
Mangan memiliki manfaat seperti memperkuat tulang, dan sekaligus membantu pertumbuhan dan perbaikan pada tulang.
Mangan merupakan mineral yang ada di nanas dan paling menonjol, di mana dalam satu porsi nanas bisa menghasilkan lebih dari 70 persen kebutuhan sehari-hari untuk mineral penting in.
5. Mencegah kanker
Untuk mendapatkan manfaat dari buah nanas, Anda cukup meminum jus nanas rutin setiap hari.
Manfaat makan nanas atau jus nanas dapat memperlambat kerusakan sel dan membuat terlihat lebih muda.
Buah ini mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit dan melawan beberapa organisme berbahaya yang mungkin memengaruhi kesehatan Anda.
Baca juga: 5 Khasiat Konsumsi Kulit Buah Delima, Bagus untuk Kulit dan Memiliki Sifat Antikanker
6. Bagus untuk kesehatan kulit
Nanas bagus untuk mencegah munculnya kerutan pada kulit karena kandungan vitamin C yang dapat merangsang pembentukan kolagen.
Konsumsi buah nanas secara rutin dapat memenuhi asupan vitamin C harian Anda.
Selain mencegah terjadinya kerutan, kandungan antioksidan dan vitamin C pada nanas juga membantu menyamarkan noda hitam sekaligus mencerahkan warna kulit.
7. Mengatasi jerawat
Nanas mengandung enzim bromelain yang bersifat antimikroba. Berkat kandungan enzim ini buah nanas memiliki potensi untuk mengatasi jerawat.
Manfaat nanas dapat diperoleh dengan cara memanfaatkan nanas sebagai masker wajah alami.
Tak hanya itu, konsumsi buah nanas sebagai bagian dari pola makan sehat yang juga dapat mengatur kadar gula darah agar lebih stabil.
Kondisi gula darah yang stabil akan mengurangi peradangan di tubuh dan kulit, sehingga jerawat tidak mudah muncul.
Baca juga: 3 Manfaat Paprika untuk Kesehatan, Bagus untuk Kesehatan Mata hingga Cegah Anemia
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)