Baca tanpa iklan
Tubuh membutuhkan zat besi dosis tinggi selama kehamilan.
Oleh karena itu, ibu hamil berisiko lebih tinggi terkena anemia defisiensi besi.
Menambahkan suplemen zat besi yang cukup ke dalam makanan dapat membantu mengurangi risiko kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, dan kematian bayi.
Kadar zat besi yang cukup juga membantu memastikan pasokan darah dan oksigen yang optimal ke janin.
4. Vitamin D
Penting untuk mengonsumsi suplemen vitamin D setiap hari selama kehamilan.
Vitamin D membantu penyerapan kalsium. itu juga penting untuk tulang, otak, kesehatan jantung, kekebalan dan kesehatan pernapasan Anda.
Baca juga: Berjemur Matahari Pagi Tak Hanya Bermanfaat untuk Vitamin D, Ternyata Punya Sederet Manfaat Lain
5. Protein
Selama kehamilan, volume darah Anda meningkat, dan Anda menumbuhkan jaringan baru serta kehidupan baru.
Oleh karena itu, kebutuhan protein harian Anda pun meningkat.
Nutrisi penting lainnya
Selain itu, wanita hamil mungkin juga memerlukan vitamin C, asam lemak omega-3, kolin, yodium, dan lainnya sesuai dengan status kesehatan ibu.
Catatan penting
Artikel ini merupakan sumber informasi, namun bukanlah saran medis.
Ibu hamil tidak boleh mengonsumsi vitamin atau suplemen apa pun atas inisatif sendiri.
Semua suplemen yang diuraikan dalam artikel ini harus diberikan atas pertimbangan dokter Anda.
(TribunHealth.com)