Apa yang Terjadi pada Tubuh Saat Sering Makan Kembang Kol? Begini Jawabannya

Kembang kol mengandung 51 mg vitamin C dan 16 mcg vitamin K.

- Mineral

Kembang kol mengandung banyak mineral, antara lain adalah kasium, magnesium, fosfor, dan kalium.

Baca juga: Bayam vs Kangkung, Sayuran Berdaun Hijau Ini Mana yang Lebih Bergizi?

Apa yang Terjadi Saat Anda Makan Kembang Kol?

Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi sayuran, termasuk kembang kol, dapat mencegah kanker melalui hal-hal berikut:

• Melindungi sel dari kerusakan DNA
• Menonaktifkan zat karsinogenik
• Menampilkan efek antivirus dan antibakteri
• Memicu kematian sel pada sel yang terganggu
• Menghambat migrasi sel tumor

Meskipun kembang kol bermanfaat bagi kebanyakan orang, beberapa orang mungkin mengalami efek samping karena makan terlalu banyak makan sayuran ini.

Kembang kol diketahui menyebabkan gas, jadi jika Anda mengalami masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), Anda sebaiknya konsumsi kembang kol dalam jumlah yang sangat kecil.

Baca juga: 5 Manfaat Konsumsi Hazelnut, Bantu Turunkan Berat Badan dan Bikin Kenyang Lebih Lama

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)