Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Teh merupakan salah satu minuman herbal yang dikenal luas dan banyak dinikmati di berbagai belahan dunia.
Sementara tambahan gula dianggap tidak sehat, teh tawar tanpa gula menjadi opsi yang lebih sehat.
Dengan menghilangkan gula, seseorang berarti juga mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Baca juga: 6 Manfaat Daun Srikaya serta Cara Pengolahannya, Bisa Turunkan Gula Darah dan Lawan Diabetes
Melansir Kompas.com, manfaat mengonsumsi teh tanpa gula ataupun pemanis lain antara lain:
- Menjaga kesehatan jantung
- Mengurangi risiko stroke
- Mencegah diabetes
- Meningkatkan kemampuan kognitif
- Melindungi kulit dari penuaan dini
- Menurunkan kolesterol tinggi
- Mencegah kanker karena punya kandungan antioksidan, seperti polifenol.
Lalu apakah teh tawar tanpa gula boleh dikonsumsi setiap hari?
Perlu dicatat, apa pun tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Minum teh tawar tanpa gula pun tetap memiliki efek samping sebagai berikut
- Membuat gigi menguning
- Sulit tidur
- Ganggu penyerapan zat besi
- Menyebabkan sakit kepala
Cara Membuat Teh Kayu Manis untuk Menurunkan Gula Darah, Cocok Diminum Orang yang Punya Diabetes
Kayu manis ternyata bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah.
Caranya cukup diseduh menjadi teh.
Berbagai kandungan dalam teh kayu manis menjadikan minuman ini baik untuk pengidap diabetes.
Selain membantu mengontrol kadar gula darah, teh kayu manis juga memiliki sederet manfaat lain.
Kanal kesehatan NDTV melansir, teh kayu manis kaya antioksidan, baik untuk kesehatan jantung, dan bisa mendukung penurunan berat badan.
1. Kaya antioksidan
Kayu manis kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Teh kayu manis dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi kita dari penyakit kronis.
2. Sifat anti inflamasi
Kayu manis mengandung senyawa yang memiliki efek anti inflamasi, membantu mengurangi peradangan pada tubuh dan berpotensi meringankan gejala kondisi peradangan seperti arthritis.
Baca juga: Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes dan PCOS, Ternyata Bisa Turunkan Gula Darah
3. Pengaturan gula darah
Teh kayu manis telah terbukti membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin. Hal ini dapat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena diabetes.
4. Dukungan kesehatan jantung