Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan merupakan gangguan yang dapat menimbulkan rasa sakit dan gatal pada tenggorokan.
Rasa sakit dan gatal ini akan semakin terasa jika digunakan untuk menelan makanan dan minuman.
Penyebab terjadinya radang tenggorokan umumnya karena infeksi virus, seperti pilek atau flu.
Biasanya sakit tenggorokan yang disebabkan oleh virus dapat sembuh dengan sendirinya tanpa harus melakukan pengobatan tertentu.
Sakit tenggorokan juga dapat disebabkan karena bakteri yang disebut dengan radang tenggorokan.
Kondisi ini biasanya memerlukan pengobatan dengan antibiotik untuk mencegah gangguan yang lebih parah, bahkan komplikasi.
Baca juga: 4 Alasan Harus Minum Susu Oat, Bagus untuk Tulang hingga Turunkan Kolesterol
Makanan yang Baiknya Dihindari Saat Sakit Tenggorokan
Saat Anda mengalami sakit tenggorokan, ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan, termasuk menghindari makanan tertentu.
Dilansir dari Eat This Not That dan Live Strong, berikut ini beberapa makanan yang baiknya dihindari saat Anda mengalami sakit tenggorokan.
1. Makanan pedas
Makanan pedas adalah makanan pertama yang baiknya dihindari saat Anda mengalami sakit tenggorokan.
Alih-alih menambahkan saus pedas, bubuk cabai, pala, hingga merica pada makanan Anda, saat sakit tenggorokan Anda lebih disarankan untuk menambahkan jahe.
Menambahkan jahe segar memiliki sifat antiinflamasi yang bagus untuk sakit tenggorokan.
Tak hanya jahe, Anda juga dapat menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Advances in Therapy tahun 2001, bawang putih dapat membantu mengurangi gejala pilek seperti sakit tenggorokan.
Baca juga: 5 Jenis Ikan Cocok Dikonsumsi Penderita Hipertensi, Turunkan Tekanan Darah & Bagus untuk Jantung
2. Makanan kasar
Makanan bertekstur kasar seperti sayuran mentah, granola, keripik, hingga kerupuk, dapat mengiritasi dan memperparah sakit tenggorokan.
Daripada konsumsi makanan kasar, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan yang mudah ditelan, makanan lembut, dan makanan setengah padat saat Anda sakit tenggorokan.
Anda dapat merebus atau mengukus sayur-sayuran atau ubi-ubian yang memiliki tekstur lebih lembut.
3. Makanan berlemak