Baca tanpa iklan
Makanan ketiga yang harus dihindari saat sakit tenggorokan adalah makanan berlemak.
Ahli Gizi Ilyse Schapiro, makanan berlemak harus dihindari karena makanan ini lebih sulit untuk dicerna tubuh dan dapat menekan sistem kekebalan tubuh.
Sehingga, dapat memperburuk sakit tenggorokan yang bisa menjadi gejala pilek.
Beberapa contoh makanan berlemak antara lain ialah daging merah (daging sapi, daging kambing, daging babi), produk susu full cream, makanan manis yang dipanggang, dan makanan yang digoreng.
Makanlah produk susu rendah lemak dan pilihlah makanan yang lembap dan lembut seperti sup.
Baca juga: 5 Minuman Efektif untuk Redakan Perut Kembung dengan Cepat
4. Makanan asam
Saat sakit tenggorokan, Anda sebaiknya juga menghindari makanan yang memiliki rasa asam seperti tomat, jeruk, lemon, dan jeruk nipis.
Meskipun makanan ini merupakan sumber vitamin C yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh, namun rasa asam pada makanan tersebut dapat mengiritasi dan memperburuk tenggorokan yang sakit.
Pilihlah buah-buahan yang mengandung vitamin C sekaligus menenangkan tenggorokan, seperti pisang, melon, kiwi, dan persik.
Menghindari makanan di atas sambil memilih makanan yang lebih sehat adalah cara terbaik untuk membantu Anda sembuh lebih cepat.
Baca juga: Kalender April 2024, Lengkap dengan Weton Jawa, Libur Nasional, dan Cuti Bersama Idul Fitri 2024
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)