Baca tanpa iklan
3. Konsumsi sayur dan buah
Selain mencukupi karbohidrat, protein, dan lemak, penderita hipertensi juga dianjurkan untuk mengimbangi vitamin.
Vitamin alami dapat diperoleh penderita hipertensi dari mengonsumsi sayur dan buah.
Konsumsi sayur dan buah memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh, termasuk menjaga tekanan darah.
"Terus juga imbanngi dari vitamin ya, buah dan sayur," ungkap dr. Ahmad.
4. Cukupi asuapan air putih
Selain makanan di atas, penderita hipertensi juga dianjurkan untuk mencukupi kebutuhan air putih.
dr. Ahmad imbau untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2 liter per hari.
Dengan mencukupi kebutuhan air minum saat puasa, diharapkan penderita hipertensi tidak mengalami dehidrasi dan tekanan darah dapat terjaga dengan baik.
Baca juga: 5 Khasiat Daun Kenikir, Turunkan Tekanan Darah Tinggi hingga Cegah Diabetes
Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.
Baca berita lain seputar kesehatan di sini
(Tribunhealth.com/IR)