Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Ginjal merupakan organ vital yang memiliki banyak fungsi penting bagi kesehatan tubuh.
Ginjal berfungsi untuk menyaring darah, membuang limbang, dan menghasilkan hormon.
Ginjal juga mengatur tekanan darah, tingkat garam dalam darah, dan keseimbangan asam-basa darah.
Tak hanya itu saja, ginjal juga menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Terlalu sedikit cairan (dehidrasi) atau terlalu banyak cairan pada tubuh dapat menyebabkan masalah.
Baca juga: Bolehkah Minum Teh dan Kopi Saat Sahur dan Buka Puasa? Simak Penjelasan Berikut
Melansir Siloamhospitals, jika ginjal tidak berfungsi dengan baik, tubuh akan mengalami yang namanya uremia.
Uremia menyebabkan rasa makanan yang masuk ke dalam mulut terasa berbeda seperti logam.
Hal ini pun membuat penderita tidak selera makan dan mengalami penurunan berat badan.
Karena banyaknya fungsi ginjal untuk tubuh, pentingnya untuk menjaga kesehatan ginjal dengan cara mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
Makanan yang Bagus untuk Kesehatan Ginjal
Dilansir dari Medial News Today, Eating Well, dan National Kidney Foundation, berikut ini beberapa makanan yang bagus untuk menjaga kesehatan ginjal.
1. Buah apel
Makanan pertama yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan ginjal adalah buah apel.
Apel merupakan camilan yang menyehatkan yang berisi serat penting yang disebut pektin.
Pektin ini dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti kadar gula darah dan kolesterol tinggi.
2. Buah alpukat
Makanan kedua yang direkomendasikan adalah buah alpukat yang sangat pada nutrisi dengan sekitar 20 vitamin dan mineral yang berbeda.
Alpukat leboh rendah karbohidrat dan lebih tinggi lemak, jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya.
Buah ini merupakans umber serat yang baik untuk menjaga kesehatan usus, yang akan membuat Anda awet kenyang dan membantu pengendalian gula darah.
Baca juga: 5 Jenis Buah yang Baik untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Cocok Dikonsumsi saat Buka Puasa
3. Buah delima
Buah delima memiliki rasa manis dan asam yang kaya akan antioksidan.