Puasa Dapat Turunkan Kadar Kolesterol dan Bantu Detoksifikasi Tubuh

Penulis: Ahmad Nur Rosikin
Editor: Ahmad Nur Rosikin
tips menurunkan kadar kolesterol saat puasa

TRIBUNHEALTH.COM - Ramdhan merupakan salah satu momen istimewa bagi Umat Islam.

Pasalnya pada bulan Ramadhan, umat Islam dapat menjalankan ibadah Puasa dan berbagai amalan sunnah lainnya.

Selain memenuhi kewajiban agama, puasa rupanya juga memiliki beragam manfaat penting untuk kesehatan.

Realbuzz melansir, puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, detoksifikasi tubuh, dan beragam manfaat ini.

Menurunkan kadar kolesterol

ilustrasi kadar kolesterol tinggi (tribunnews.com)

Sebuah tim ahli jantung di UEA menemukan bahwa orang-orang yang beribadah puasa Ramadhan menikmati efek positif pada profil lipid mereka, yang berarti terjadi penurunan kolesterol dalam darah.

Rendahnya kadar kolesterol dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Dengan demikian, puasa sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke.

Terlebih lagi, jika Anda mengikuti diet sehat setelah Ramadhan, kadar kolesterol yang baru diturunkan ini seharusnya mudah dipertahankan.

Baca juga: Tips Kemenkes agar Tetap Sehat dan Fit Saat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

Menyerap Lebih Banyak Nutrisi

Dengan tidak makan sepanjang hari selama Ramadhan, metabolisme tubuh menjadi lebih efisien.

Artinya jumlah nutrisi yang diserap dari makanan meningkat.

Ini karena peningkatan hormon yang disebut adiponektin, yang dihasilkan dari kombinasi puasa dan makan larut malam, dan memungkinkan otot Anda menyerap lebih banyak nutrisi.

Ini akan memberikan manfaat kesehatan di seluruh tubuh, karena berbagai area dapat menyerap dan memanfaatkan nutrisi yang mereka butuhkan dengan lebih baik.

Detoksifikasi

tips menurunkan kadar kolesterol saat puasa (health.grid.id)

Selain bagus untuk membersihkan diri secara spiritual, puasa juga dapat membantu detoksifikasi tubuh.

Dengan tidak makan atau minum sepanjang hari, tubuh akan diberi kesempatan langka untuk mendetoksifikasi sistem pencernaan sepanjang bulan.

Ketika tubuh mulai memakan cadangan lemak untuk menghasilkan energi, itu juga akan membakar racun berbahaya yang mungkin ada dalam timbunan lemak.

Baca juga: Manfaat Mengejutkan Makan Buah Pisang Saat Sahur dan Buka Puasa, Tekanan Darah Tinggi Turun Perlahan

Waktu yang tepat untuk memulai kebiasaan baik

Karena berpuasa di siang hari, Ramadhan adalah waktu yang tepat untuk membuang kebiasaan buruk dan memulai kebiasaan sehat.

Halaman
12