Hindari makanan yang mengandung tinggi gula, seperti permen atau minuman manis.

Baca juga: 5 Buah-buahan yang Dapat Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Baca juga: 5 Kesalahan Penderita Diabetes Saat Sarapan, Dapat Meningkatkan Lonjakan Kadar Gula Darah

3. Hindari olahraga berat

Meskipun olahraga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, namun saat Anda menjalankan puasa sebaiknya hindari melakukan olahraga yang berat.

Pasalnya, olaharaga yang berat dapat mempercepat penurunan kadar gula darah.

Olahraga disarankan untuk dilakukan pasa saat berbuka atau setelah makan malam untuk mencegah terjadinya penurunan kadar gula darah.

4. Konsultasi dengan dokter

Jika Anda memiliki diabetes atau masalah kesehatan lainnya yang dapat memengaruhi kadar gula darah Anda, maka berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum memutuskan untuk berpuasa.

Dokter dapat membantu Anda membuat rencana puasa yang aman untuk tubuh Anda dan memberikan saran tentang pengaturan dosis obat-obatan diabetes dan waktu makan.

Baca juga: Rutin Makan Buncis Bisa Turunkan Gula Darah, Bagus untuk Diabetes dan Begini Cara Mengolahnya

Berikut ini terdapat produk yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, klik di sini untuk mendapatkannya.

Baca berita lain seputar kesehatan di sini

(Tribunhealth.com/IR)