Baca tanpa iklan
Dilansir dari Healthline, buah lemon dapat membantu meningkatkan pH (kadar keasaman) dalam darah dan cairan tubuh lainnya, sehingga kondisi tubuh lebih basa dari biasanya.
Buah lemon dapat dimakan langsung untuk mengobati asam urat atau bisa dikonsumsi dengan cara dijadikan sebagai air perasan lemon.
Rutin konsumsi air perasan lemon dapat membuat tubuh melepaskan lebih banyak kalsium karbonat, sehingga kadar asam urat dapat menurun.
Baca juga: 6 Khasiat Kulit Melinjo untuk Kesehatan, Turunkan Kadar Asam Urat hingga Cegah Terjadinya Stroke
3. Makan sayur penurun asam urat
Cara ketiga yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar asam urat tanpa menggunakan obat adalah dengan cara mengonsumsi sayuran penurun asam urat.
Sayuran yang direkomendasikan untuk menurunkan kadar asam urat adalah sayuran yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi.
Beberapa ini sayuran yang direkomendasikan untuk menurunkan kadar asam urat seperti, brokoli, buncis, hingga kacang-kacangan.
4. Minum kopi
Menurunkan kadar asam urat juga dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi kopi.
Studi dan meta-analisis tahun 2016 menunjukkan bahwa partisipan yang minum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena serangan asam urat.
Penelitian lain pada tahun 2022 juga melaporkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Kopi yang bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat adalah kopi hitam tanpa adanya tambahan susu atau pemanis lainnya.
Kendati demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait efek kopi dalam menyembuhkan serangan asam urat.
Baca juga: Blueberry Bagus untuk Kulit Wajah, Dapat Redakan Jerawat hingga Cegah Penuaan Dini
5. Kompres es pada sendi yang sakit
Cara berikutnya yang dapat Anda lakukan untuk mengobati peradangan akibat asam urat adalah dengan mengompres area sendi yang sakit.
Mengompres sendi dengan es batu yang dilapisi kain dapat membantu mengurangi peradangan akibat serangan gout.
Anda dapat mengompres sendi yang sakit selama kurang lebih 20 menit dan mengulanginya sesuai dengan kebutuhan.
6. Meninggikan sendi yang sakit
Asam urat dapat menyebabkan terjadinya nyeri dan bengkak, terutama pada bagian kaki, tangan, lutut, dan pergelangan kaki.
Salah satu cara yang dapat Anda terapkan untuk mengurangi pembengkakan ini adalah dengan meninggikan bagian tubuh yang terkena serangan gout.