Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Gastritis merupakan gangguan pencernaan yang terjadi ketika lapisan dalam mukosa atau dinding lambung mengalami peradangan atau pembengkakan.
Gastritis ini juga dikenal sebagai radang lambung yang ditandai dengan adanya nyeri pada bagian ulu hati.
Jika kondisi ini dibiarkan terus menerus, gastritis dapat menimbulkan komplikasi serius, seperti tukak lambung.
Penderita gastritis perlu memperhatikan pola makan mereka, terutama saat mereka menjalankan ibadah puasa.
Saat buka puasa, mereka sebaiknya menghindari beberapa makanan berikut yang dapat berisiko menyebabkan iritasi pada lambung, seperti makanan tersebut seperti makanan asam, makanan pedas, makanan berlemak, gorengan, makanan manis, makanan olahan, hingga makanan atau minuman berkafein.
Baca juga: 8 Manfaat yang Akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Minum Teh Lemon Jahe Sebelum Tidur
Menu Buka Puasa Penderita Gastritis
Dilansir dari Verywell Health dan Draxe, alih-alih mengonsumsi makanan tersebut, berikut ini terdapat beberapa menu makanan yang bisa dijadikan penderita gastrisis untuk buka puasa.
1. Buah-buahan dan sayuran
Penderita gastritis sebaiknya konsumsi menu buka puasa seperti buah dan sayur untuk mencegah terjadinya kekambuah pada lambungnya.
Buah-buahan dan sayuran yang tidak memiliki rasa asam dapat dikonsumsi oleh penderita gastritis, seperti apel, beri, labu, dan juga wortel.
Tak hanya itu saja, pisang juga dapat membantu merangsang produksi lenderi yang melindungi terhadap asam lambung.
Kendati demikian, pastikan Anda untuk menghindari makan terlalu banyak, karena dapat menyebabkan kembung, gas, dan kram perut pada beberapa orang.
Hindari buah yang memiliki rasa asam seperti jeruk dan tomat.
Hindari juga menambahkan bumbu seperti bawang merah, bawang putih, dan juga cabai pada sayuran yang hendak Anda konsumsi.
Baca juga: 6 Jenis Buah yang Cocok Dikonsumsi Saat Perut Kosong, Ada Pepaya hingga Jambu Biji
2. Makanan tinggi serat
Menu buka puasa selanjutnya yang dianjurkan untuk penderita gastritis adalah makanan yang mengandung tinggi serat.
Mengonsumsi pola makan tinggi serat telah terbukti bermanfaat untuk mengatasi gastritis dan gangguan pencernaan lainnya.
Studi yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa diet tinggi serat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit gastritis hingga 60 persen.
Beberapa makanan sumber serat terbaik yang dapat Anda jadikan pilihan saat buka puasa adalah almond, biji chia, gandum, dan quinoa.
3. Makanan tinggi antioksidan