Kopi memiliki nutrisi yang mampu membantu tubuh menggunakan insulin, hormon penting untuk menyimpan dan menggunakan gula yang dihasilkan oleh makanan.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Paru Secara Umum Menurut Dokter

Orang yang minum kopi hitam tanpa gula atau kopi tanpa kafein dalam jumlah banyak berisiko lebih kecil terkena penyakit diabetes.

Hubungan antara konsumsi kopi dalam jumlah besar dan penykit diabetes menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang diminum secara teratur mampu mengurangi risiko diabetes sebesar 7 persen.

Sehingga, minum kopi hitam lebih sehat untuk menurunkan risiko diabetes dibanding dengan kopi susu yang banyak mengandung lemak dan gula.

3. Kopi untuk Meningkatkan Fungsi Otak dan Suasana Hati

Stimulan yang disebut kafein ialah bahan psikoaktif yang paling sering dikonsumsi di dunia.

Kafein diserap ke dalam aliran darah dan mengalir ke otak, di mana ia memblokir neurotransmitter penghambat yang dikenal sebagai adenosin.

Baca juga: 4 Bansos Ini Cair Maret 2024 dan Disalurkan Bertahap, Apa Saja?

Hal ini meningkatkan jumlah neurotransmiter lain seperti norepinefrin dan dopamin, yang menyebabkan peningkatan penembakan neuron.

Kopi bisa meningkatkan fungsi otak, termasuk memori, suasana hati, kewaspadaan, tingkat energi, waktu reaksi dan fungsi kognitif umum.

4. Kopi untuk Mengurangi Ketergantungan Kafein

Kopi tinggi kafein, di mana bila meminumnya setiap hari dapat membuat seseorang menjadi ketergantungan kafein.

Meskipun tidak sepenuhnya sehat saat mengonsumsi kopi yang diberi tambahan gula dan susu, namun kopi susu dapat menjadi pilihan yang tepat untuk upaya mengurangi ketergantungan terhadap kafein.
Pasalnya, kopi susu mengandung lebih sedikit kafein dan lebih banyak protein lantaran kandungan susu di dalamnya.

Selain itu, meminum kopi hitam setelah malam membuat Anda tetap terjaga dan juga mengganggu ritme sirkadian.

Baca juga: Ragam Manfaat Buah Mengkudu, Salah Satunya Bisa Mengurangi Tekanan Darah Tinggi

5. Kopi untuk Mengurangi Peradangan

Baik susu maupun kopi, keduanya sama-sama memiliki manfaat kesehatan.

Susu kaya akan vitamin dan mineral, termasuk kalsium, vitamin D, dan potasium.

Sedangkan kopi kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan energi dan kewaspadaan mental.

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry menunjukkan, kopi susu dapat bermanfaat dalam mengurangi pembengkakan pada tubuh.

Hal itu disebabkan lantaran biji kopi secara alami mengandung polifenol, dan susu mengandung protein.

Jika keduanya dipadukan, ini dapat membantu melawan peradangan.