Baca tanpa iklan
TRIBUNHEALTH.COM - Bau mulut orang yang berpuasa memang cenderung meningkat.
Namun kabar baiknya, memilih makanan yang tepat dapat membantu mengontrol bau mulut.
Dengan demikian bau mulut menjadi tetap terkendali dan tidak mempengaruhi kepercayaan diri.
Makanan yang bisa dipilih antara lain yogurt, jeruk, hingga ceri.
Memasukkan sederet makanan tersebut dalam menu buka dan sahur tentu akan membantu.
Melansir kanal kesehatan NDTV, berikut
1. Yoghurt
Yogurt adalah makanan super yang bagus untuk dimasukkan ke dalam diet Anda karena dapat memerangi bau mulut dengan berbagai cara.
Yogurt dan produk susu lainnya sangat kaya akan vitamin D, yang memperlambat perkembangan kuman di dalam tubuh.
Perut kita juga akan kenyang jika kita mengonsumsi yogurt probiotik yang mengandung bakteri baik.
Baca juga: Tips Mengatasi Tumit Pecah-pecah, Manfaatkan Yogurt hingga Kenakan Kaos Kaki
2. Kemangi
Penelitian telah mengungkapkan bahwa molekul alami dalam kemangi yang disebut polifenol efektif dalam mengatasi bau mulut.
Klorofil juga melimpah di kemangi.
Klorofil dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau atau sebagai suplemen.
Meski tidak sepenuhnya menghilangkan bau mulut, klorofil membantu menutupinya.
3. Teh hijau
Meskipun teh bukan sekedar makanan, kualitas penekan baunya harus diabaikan.
Teh hitam dan teh hijau sama-sama memiliki antioksidan antibakteri.
Polifenol yang terdapat dalam teh mengurangi senyawa sulfur penyebab bau mulut.
Baca juga: 6 Minuman Penurun Kolesterol Jahat Secara Alami, Termasuk Teh Hijau dan Jus Tomat
4. Buah jeruk