4. Protein Tanpa Lemak

Baca juga: Cara Aman Makan Kurma Sebagai Takjil bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, protein tanpa lemak ini memberi energi tanpa adanya lemak jenuh yang berkaitan dengan penyakit jantung.

Anda bisa mendapatkan protein ini dai telur, sosis kalkum, buncis, tahu, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Untuk meningkatkan asupan rendah karbohidrat, cobalah beberapa menu ini:

• Smoothie bubuk protein ( bubuk protein whey , kacang polong, atau rami)
• Sebuah frittata
• Telur panggang dan sayuran hijau

(TribunHealth.com/PP)